@gununegzersizi ekibinden tüm gövde kaslarınızı çalıştıracak fonksiyonel bir antrenman geliyor.
1. Egzersiz Pushup-T rotation her yön için 3 set 10 tek tekrar yapın,
2. Egzersiz Close Grip Push Up-Biceps Curl her kol için 3 set 10 tekrar.
3. Egzersiz Floor Dumbell Press
Oturarak ayaklar yukarıda yaptığımızda core kaslarımızı daha çok çalıştırmış oluruz. 3 set 15 tekrar.
