3- Alarm kur
Her saat başı telefonunun alarmını kurmalısın. Alarm her çaldığında sandalyeden kalk ve etrafta şöyle bir dolaş.
4- Asansöre hayır
Eğer çok katlı bir binanın en üst katlarında çalışıyorsan, bu öneriyi dikkate alma. Ofisin ikinci ya da üçüncü kattaysa, mümkün olduğunca merdiven kullanmayı tercih etmelisin. Benzer şekilde, eğer ofise arabanla gidiyorsan, ofisin hemen yanına park etmektense arabanı biraz daha uzağa park et ve yürüyüş yap.Bu sayede hem kasların hem de dolaşımın sana müteşekkir olacak.
