2/ Kahvaltıda tam tahıllılar
Metabolizmanızı sürekli olarak üst seviyede çalıştırmak istiyorsanız, kahvaltıyı atlamak olası en büyük yanlışlardan birisi. Uyandıktan sonra 1 saat içinde karnınıza bir şeyler girmesi demek, hem metabolizmanızın uyanması hem de gün boyunca enerjiyi daha efektif bir şekilde yakabilmeniz demek. En sağlıklı ve yağ yakımına yönelik kahvaltı ise tam tahıllılardan oluşmakta. Kahvaltınızda bol lifli ve kompleks karbonhidratlı bir beslenme tarzı geliştirmeniz, kilo vermek açısından oldukça mantıklı olacak.
