6/ Öğleden sonra kısa yürüyüş
Doyurucu bir öğünün ardından kısa bir yürüyüş yapmanız, sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yarayacak. Çalışmalar gösteriyor ki, aynı yerde 1 saat ya da daha uzun süre oturmak, vücudun yağ yakımına yarayan enzimleri salgılamasını %90’a varan oranlarda düşürüyor. O yüzden, öğle yemeğinin ardından kısa bir yürüyüş yapmanız oldukça faydalı olacak.
