2- Su içmiyorsun
Sabahları ağzın kuru şekilde uyumanın belirgin bir nedeni var: Susuz kalman. Uyku sırasında, vücudun gün boyu tükettiği sıvıyı emmeye devam ediyor. Bu da, 8 saat boyunca su kaynaklarından mahrum kalman anlamına geliyor. Eğer tekrar sıvı almazsan, enerji seviyen de aşağıya çekilecektir. University of Connecticut’taki Human Performance Laboratory’nin araştırması, orta seviyeli bir susuzluğun bile yorgunluğa neden olacağının altını çiziyor. Evden çıkmadan önce mutlaka sıvı tüketmelisin. Çay, su ya da sabah kahvesi olabilir.
