4- İşten sonra antrenman yapıyorsun
Sabah sabah antrenman yapmanın zor bir iş olduğunu biliyoruz. Ancak sabah yürüyüşün, sabah koşun ya da fitness salonunun yolunu tutman, enerji seviyeni gün boyu yükseltebilir. Sabah antrenman yaptığında endorfin seviyen yükselecek, dokuların oksijen ve besin ile dolacak. Dokularına fazladan oksijen dolması ise kalbinin ve akciğerlerinin daha iyi çalışarak gün boyu enerjinin yüksek kalması anlamına geliyor. Uzun bir antrenmana vaktin yok mu? Etrafta kısa bir yürüyüş ya da 10 dakikalık yoga seansı bile işini görecek!
