6- Yanlış müzikler dinliyorsun
Düzenli olarak fitness salonunun yolunu tutuyorsun; ama koşu bandından hemen sıkılıveriyorsun. Belki de ihtiyacın olan şey doğru müziktir. Kalp atışlarını hızlandıracak ve temponu artıracak müzikler, şüphesiz antrenman verimini yükseltecektir. Peki, aynı tekniği sabahları kullanmaya ne dersin? Araştırmalara göre dakikada 120-145 vuruşlu müzikler daha hızlı koşmanı sağlıyor. Aynısını yataktan kalkabilmek için de kullanabilirsin.
