Eğildiniz
Eğilmek, omuz ve boyun bölgesindeki kasları zorlayarak baş ağrısını tetikler; bu da modunuzu olumsuz etkiler.
Dahası da var: Health Psychology‘de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir duruş size stres yükleyebilir, üzülmenize neden olabilir.
Çünkü eklemleriniz ve kaslarınız zorlanır ve vücudunuzda kortizol salgısı başlar.
Çözümü basit: Ayağa kalkın ya da dik durun. Çalışmalar, bu yöntemle stres hormonu kortizol seviyesini düşürebileceğinizi, kendinize güveninizi arttırabileceğinizi ve modunuzu iyileştirebileceğinizi gösteriyor.
