Barbell Twist
Halter çubuğunu odanın bir köşesine yerleştir. Her iki elinle bir ucundan tutup göz seviyesine getir, ayaklarını kalça genişliğinde aç (a). Kalçanı, gövdeni ve ayaklarını sağa döndür ve kollarını bükmeden dizlerini kırıp bara doğru alçal (b). Başlangıç pozisyonuna geri dön. Bu, bir tekrar eder. Her iki tarafta beş tekrar yap.
