2/ Close Grip Z Bar Triceps Press (12 Tekrar x 3 Set)
Yere sırtüstü uzanın. Kollarınızı omuz hizasında açarak Z barı üstten tutuşla kavrayın. Halteri göğsünüzün hizasında yukarıya kaldırın. Ardından göğsünüzün alt bölümüne doğru yavaşça indirin. Ağırlığı tekrar yukarıya iterek başlangıç pozisyonuna dönün.
