4/ Complex Push-up (12 Tekrar x 3 Set)
İki adet step tahtasını aralarında 80 cm kalacak şekilde zemine yerleştirin. Ellerinizi step tahtalarının üzerine koyarak şınav pozisyonu alın ve bir şınav çekin. Sonra elleriniz yardımıyla hafifçe sıçrayarak ellerinizi zemine yerleştirin. Zemindeyken de bir adet şınav çektikten sonra tekrar sıçrayarak başlangıç pozisyonuna dönün.
