6/ Barbell Step Up (Her Bacak İçin 12 Tekrar x 3 Set)
50 cm yüksekliğindeki bir kutuyu vücudunuzun sol tarafına yerleştirin. Bir adet halteri üstten tutuşla kavrayarak ensenize koyun. Sol ayağınızı kutunun üzerine yerleştirin. Şimdi sol ayağınız yardımıyla kendinizi yukarıya itin. Dengenizi kaybetmeden başlangıç pozisyonuna dönün.
