8/ Standing Russian Twist (Her Yön İçin 12 Tekrar x 3 Set)
Elinize bir adet sağlık topu alın. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Topu göğsünüzün hizasında ileriye doğru uzatın. Şimdi üst vücudunuzu kalçanızla birlikte solunuza döndürün. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısını tamamladıktan sonra hareketi diğer yöne doğru yapın.
