SOLACE NYC antrenörü ve fitness eğitmeni Alex Silver-Fagan’dan göğüs, sırt, biseps, triseps, karın kasları, omuzlar hatta kalçalar için 12 şınav hareketi:
Kabul ediyoruz: Şınav hareketleri oldukça zorludur. Ancak, düzgün bir şekilde yaptığında harikalar yaratabilir. Üst gövdeni harika çalıştırır, merkez bölgeni ve kollarını güçlendirir.
Klasik versiyonlarından sıkıldıysan, Alex Silver-Fagan’ın tüm vücudunu çalıştırmayı hedefleyen yeni şınav varyasyonlarını dene. Eğer başlangıç seviyesindeysen, şınavlardan birisini favorin olarak seç ve 10-12 tekrardan oluşan setler halinde dene. Ya da kendinle yarış ve yapabildiğinin maksimumunu hedefle.
