Antrenör Gideon Akande’nin hazırladığı bu üç yoğun egzersizle, baştan ayağa tüm kaslarınızı çalıştırarak spor performansınızı geliştireceksiniz.
TALİMATLAR Üç egzersizi istasyon çalışması olarak uygulayın: Birinden hemen diğerine geçin. Her hareket için 1 dakika ayırın: Verilen süre içinde hareketi yapın ve kalan saniyelerde dinlenin.
