Vücudunuzdaki ekstra katmanlardan bu 3 hareketle kurtulun.
1) TRX Chest Press
Kolları tutun ve çapa noktasından, ayaklarınız omuz genişliğinde, yüzünüz ileriye bakacak şekli alın. Kollarınızı göğüs hizasında açarak 1-2 adım geri atın ki vücudunuz öne doğru esnesin. Vücudunuzu dik tutarak,üst kollarınız zemine paralel olana kadar kollarınızı bükerek göğsünüzü aşağıya doğru çekin. Ara verin, sonra kendinizi geri itin.
Zorlaştırmak için: Ayaklarınızı daha da geriye itin ya da bir tanesini yerde kaldırın.
