3) TRX Squat
TRX Row’daki başlangıç pozisyonunu alın fakat bu sefer kollarınızı önünüzde açmak yerine, dirsekleriniz yanınızda olacak şekilde 90 derecelik bir açı alın ve kollar göğüs seviyenizde olsun; kayışlarda hafif bir gerilim olmalıdır. Kalçanızı geriye doğru itin ve kasıklarınız zemine paralel olana kadar vücudunuzu aşağıya doğru esnetin. Başlangıç pozisyonu almak için hareketi tersten gerçekleştirin.
Zorlaştırmak için: Ya tek bacaklı bir squat gerçekleştirin ya da patlayıcı bir yükselme gerçekleştirin.
