ANINDA YAĞ YAK
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar, kişisel antrenörlerin vazgeçmediği bir yağ yakma yöntemidir. Ancak supramaksimal interval antrenmanları daha fazla kalori yakar. Antrenör Tumminello, bu antrenmanlar için, “Bu istasyon çalışmaları oldukça yıpratıcıdır. Çünkü her depardan sonra kalp atışınız maksimuma çıkar” diyor. Bu egzersizleri çarşamba ve cuma günleri yaparak antrenman başına 750 kalori yakın. Bunu yaparken dar bir tişörtün içinde nasıl gözükeceğinizi hayal edin.
