Doğru okudunuz, üçgen bir vücuda kavuşmak için yalnızca üç hafta yeterli. Çünkü bu antrenman programını spor bilimindeki en son gelişmeler ışığında hazırladık. 21 günde vücudunuzdaki yağları hızla yakacak ve üst vücudunuzdaki kasları gözle görülür biçimde geliştireceksiniz. Tabii disiplinli olmak ve programa sadık kalmak şartıyla!
KISA SÜREDE HIZLI SONUÇ
Kısa sürede sonuç almak için hareketleri birleştirerek, egzersizleri seri bir şekilde yapmalısınız. Kondisyon antrenörü Nick Tumminello, bu konuda “Birden fazla hareketin birleştirildiği istasyon çalışmaları, vücudunuzun kas inşa etmesini hızlandırır” diyor. Bu kuvvet çalışmalarını pazartesi, perşembe ve cumartesi günleri yaparak yalnızca üç haftanın sonunda farkı göreceksiniz.
NOT: BUGÜN SİZLERLE ORTA SEVİYE ANTRENMANIMIZI PAYLAŞIYORUZ. ZOR SEVİYELİ ANTRENMANIMIZI YARIN PAYLAŞIYOR OLACAĞIZ. TAKİPTE KALMANIZI TAVSİYE EDERİZ.
