Sadece beş bileşik egzersizle neler yapılabilir? Aynı anda hem kas kütlenizi, hem dayanıklılığınızı hem de kuvvetinizi artırırsınız.
Antrenman rutininizi karmakarışık hale getiren bölgesel çalışmalardan ve izole egzersizlerden sıkıldıysanız sizi böyle alalım. Zira güçlenmek ve kas kütlenizi artırmak için beş egzersiz sizin için yeterli olacaktır. Kişisel Egzersiz Danışmanı Çağdaş Cemre Kılıç tarafından hazırlanan ve vücudunuzdaki büyük kas gruplarını hedef almanın yanında, dengenizi ve kas dayanıklılığınızı da artıran bu antrenman programıyla kısa zaman içinde istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.
Antrenman programının kısa sürmesine karşın oldukça etkili sonuçlar verdiğini söyleyen Kılıç, “Vücudunuza bölge bölge odaklanmak yerine onu bir bütün olarak çalıştırmak, zamandan tasarruf etmenizin yanında daha komple bir gelişim göstermenizi sağlar” diyor. Bu arada hareket sayısının az olması sizi yanıltmasın, antrenmanın sonunda sırılsıklam olacaksınız.
