3/ REVERSE LUNGE AND TWIST HER BACAK İÇİN 5 TEKRAR x 3 SET
Ayaktayken sol ayağınızla geriye adım atarak lunge yapın. Gövdenizi sağa çevirin (A). Bu hamle merkez bölgenizi çalıştırarak üçgen vücuda kavuşmanızı
hızlandıracak. Ayağa kalkın ve hareketi diğer yöne doğru tekrar edin (B).
