6/ OVERHEAD SQUAT 8-10 TEKRAR x 3 SET
Bacaklarınız dinlendi mi? Öyleyse tekrar ayağa kalkın. Ağırlığı başınızın üzerine doğru kaldırın. Kollarınızı düz tutarak squat yapın. Üst bacağınızın zemine paralel olmasını sağlayın, gövdenizi dik tutun (A). Tekrar ayağa kalkın (B).
