Biraz kestirin
Stanford University’nin araştırmasına göre uyku iştahınızı kontrol etmek için çok ehemmiyetli. Araştırmacılara göre uykusuz kalmak vücutta gherkin hormonunun salgılanmasını tetikliyor. Daha fazla yemek yemek isteyebilir, beyne doygunluk mesajını gönderen leptin hormonuna düşük seviyelerde sahip olabilirsiniz.
