Pazarları pizza yiyin!
Eğer sıkı bir diyete uymakta zorlanıyorsanız, planınıza bir hile katın. Portekizli araştırmacılara göre sıkı bir diyet tutturan kişilerle, kendilerine bir serbest gün tanıyan kişiler sonuçta aynı miktarda kilo veriyorlar. Hatta hile yapanlar 2 haftadan sonra beslenme planlarına daha sıkı devam edebiliyorlar.
Favori yağlı, kilo yapan yiyeceklerinizi haftada 1 tüketebilmek, hem diyetinize keyifle devam edebilmenizi, hem de sonuç almanızı sağlayabilir. Porsiyonlarınızı çok abartmadan, makul bir seviyede tutabilirseniz, hafta boyu verdiğiniz emek boşa gitmez.
