Kardiyoları intervalle değiştirin
Daha fazla değil daha akılcı çalışmaya ihtiyacınız var. Yunanistan’da gerçekleştirilen araştırmaya göre, 8 ay boyunca yüksek yoğunluklu ve vücut ağırlıklı interval antrenmanlar yapanlar, koşu bandında çalışanlara kıyasla 2-3 cm daha fazla göbek yağı verdiler.
Araştırmacılara göre interval çalışmalar, siz spor salonundan çıktıktan sonra da uzun süreler yağ yakımına devam etmenizi sağlıyor.
