Gelişiminizi takip edin
Journal of Obesity‘nin araştırmasına göre sık bir şekilde kilo durumunuzu takip etmek kilo vermenize yardımcı. Araştırmacıların keşfine göre kilo vermek için uğraşırken her gün kilo durumunu kontrol edenler, etmeyenlere kıyasla çok daha ciddi sonuçlar alabiliyorlar.
Kilo verme çabanızda bir feedback alır gibi sürekli sonuçlarınızı görmek sizi motive etmekte çok önemli olacaktır.
