Kuruyemiş çekmecenizde bademler olsun
Öğleden sonra bastıran ani açlıklar sizi direkt olarak şekerli şeylere yönlendirip diyetinize zarar verebilir. Fakat eğer açlık krizi bastırdığında hazırlıklı olursanız, sorun da olmaz.
Çekmecenizde bir paket badem olsun. Journal of the American Heart Association’ın araştırmasına göre kuruyemişleri, yüksek kalorili muffin, kurabiye gibi yiyeceklerle değiştirmek 6 hafta gibi kısa bir sürede 1 santimetrelik bir bel ölçüsü farkı yaratabilir.
