Ara öğün
• Kepekli tost olabilir
Akşam
• Izgara tavuk ya da balık, yanına salata yiyorum. Tabii yağsız ve tuzsuz olması şartıyla.
Yatmadan önce
• Meyve salatası veya sadece yoğurt.
• Şekerim çok sık düştüğü için diyet çikolata.
• Hamur işi, tuzlu-yağlı yiyecekler, çay ve kahveden uzak bir yaşam sürüyorum.
• Günde bir saat yürüyüş veya aletli jimnastik yapıyorum.
• Ceviz ve fındığı yararları açısından tüketiyorum.
• Ara sıra kendimi mutlu etmek için diyetimin dışına çıkıp mantı yiyorum.
