4- Tükenmiş durumdasınız
Günde 8 saat uyumak iyi dinleniyor olduğunuz anlamına gelmez. Araştırmalar, derin uyku evresinde daha az zaman geçiren kişilerin hafıza sorunlarının daha fazla olduğunu gösteriyor. İyi haber mi istiyorsunuz? Çözüm bazen minik uyku kaçamaklarında saklı olabilir. Örneğin 6 dakikalık bir uyku bile beyniniz için minik bir ateşleme sağlayabilir.
Eğer kendinizi anormal şekilde yorgun hissediyorsanız, sağlığınızı kontrol ettirmeniz gerekebilir. Örneğin uyku apnesi gibi sorunlar beyninizdeki oksijenin azalmasına, beyne ulaşan kan miktarının düşmesine ve zaman içerisinde hafıza ile düşünme kabiliyetlerinin zarar görmesine neden olabilir.
