3- Aşırı gerginsin
Stresli olduğun zaman hafızan da olumsuz etkileniyor. Birisi sana telefon numarasını söylediğinde daha not bile alamadan unutmanın nedeni stres olabilir.
Kısa vadede, endişeli bir kişi herhangi bir konuşmayı takip etmekte güçlük çekebilir. O anki endişeleri, konuya odaklanabilmesini engelliyordur. Fakat uzun vadeli düşünüldüğünde, kronik ve ciddi stres durumları söz konusu olduğunda tablo daha da kararıyor. Stresli durumlarda salgılanan hormonların etkileri göz önünde bulundurulduğunda, kronik stresin beyin üzerindeki etkileri çok daha ciddi olabilir.
Ödemen gereken faturalar ya da yoğun çalışma saatleri de hafızanı zayıflatmaya yetecektir. Aynı anda birden fazla iş yapmak, işlerin bitirilmesi için geç saatlerde uyumak, egzersiz yapmamak ve düzenli beslenmemek de unutkanlık ihtimalini artıran etkenler arasında sayılabilir.
