4- Tükenmiş durumdasın
Günde 8 saat uyumak iyi dinleniyor olduğun anlamına gelmez. Araştırmalar, derin uyku evresinde daha az zaman geçiren kişilerin hafıza sorunlarının daha fazla olduğunu gösteriyor. İyi haber mi istiyorsun? Çözüm bazen minik uyku kaçamaklarında saklı olabilir. Örneğin 6 dakikalık bir uyku bile beynin için minik bir ateşleme sağlayabilir.
Eğer kendini anormal şekilde yorgun hissediyorsan, sağlığını kontrol ettirmen gerekebilir. Örneğin uyku apnesi gibi sorunlar beynindeki oksijenin azalmasına, beyne ulaşan kan miktarının düşmesine ve zaman içerisinde hafıza ile düşünme kabiliyetlerinin zarar görmesine neden olabilir.
