CABLE KNEE DRIVE
Bir ayak bileğinize kabloyu gergin tutarak geçirin. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Kablo bağlı olan bacağınızın dizini göğsünüze çekerken, aynı anda kollarınızı koşar gibi hareket ettirin. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. 10 tekrardan 3 set yapın.
