ÜST BEDENİNİ ŞEKİLLENDİR

Yazar: Editor
Lat-pulldown aletine otur, ellerini omuz hizasında açarak barı tut; kolların ve üst bedenin düz bir şekilde olsun (a). Üst bedenini oynatmadan dirseklerini bük ve kürek kemiklerini birbirine ve aşağı doğru bastırarak barı göğsüne çek (b). Dur, yavaşça başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder. 20 tekrar yap

BENZER YAZILAR

Arama Yap

© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.

Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.