SAĞLIK TOPU ANTRENMANI 

JAMES HARRISON, 39, DEFANS, PITTSBURGH STEELERS

VİTESİ YÜKSELTİN

Amerikan Futbol Ligi’nin (NFL) en yaşlı defansı James Harrison, formda kalmak için sezon dışında da çalışıyor. Harrison bu çalışmalarda çılgınlar gibi ağırlık kaldırsa da, antrenmanını sağlık topuyla voleybol oynayarak renklendiriyor. Bacak ve merkez bölgeyi çalıştıran bu egzersizler, aynı zamanda fırlatma ve yakalama yaptığınız için de kollarınızı kuvvetlendirir. Hafif bir sağlık topu alın ve arkadaşlarınızla çalışmaya başlayın. Harrison ayrıca toparlanma günlerinde de yatışa geçmiyor. Sırt ağrıları için dry needling (akupunkturun daha derini) yaptırıyor. Tecrübeli oyuncu antrenmanlarının yükünü ise iki ölçek Optimum EFX Revitapro protein tozu ve bir ölçek Amino Matrix ile hafifletiyor.