KUVVET & HIZ

FITZ PLANI ARIZONA CARDINALS’IN TOP TUTUCUSU 34 YAŞINDAKİ LARRY FITZGERALD, SEZON DIŞI ZAMANDA HAFTADA SADECE ÜÇ GÜN SIKI ÇALIŞIYOR. İŞTE ONUN YAZ ANTRENMANLARI PLANI.

• PAZARTESİ

Yüksek ağırlıklarla tüm vücut kuvvet antrenmanı

• SALI 

Düşük yoğunlukta 30 dakika kardiyo ya da mobilite çalışması

• ÇARŞAMBA 

Yüksek ağırlıklarla tüm vücut kuvvet antrenmanı

• PERŞEMBE

Dinlenme

• CUMA 

Yüksek yoğunluklu interval antrenman

• CUMARTESİ 

Düşük yoğunlukta 30 dakika kardiyo ya da mobilite çalışması

• PAZAR

Dinlenme ve 30 dakikalık yürüyüş