Antrenman öncesi yakıt sağlamak veya günlük enerjimizi kazanmak için kahve mi yoksa yeşil çay mı içmeli? Yılların tartışmasına bilimsel yaklaştık.
KARAR: YEŞİL ÇAY YENER!
Çayı tüketmenin de bir zamanı var. Mesela enerjinizi hızla yükseltmek veya antrenmandan önce vücudunuzu canlandırmak için soğuk çay gayet iyi iş çıkarır. Ama zayıflama ve hastalıkları önleme gibi bilimsel olarak kanıtlanmış faydalardan, kafein düşüşleri yaşamadan istifade etmek için yeşil çay gibisi yoktur.
