Günlük hayatın koşturmacası sizi strese mi boğuyor? O halde spor ayakkabılarınızı giyin ve en yakın ormanlık alanın yolunu tutun.
Loyola Üniversitesi Chicago Stritch Tıp Fakültesi’nden Dr. Aaron Michelfelder, rahatlamanın en iyi yollarından birinin yürüyüş yapmak olduğunu söylüyor. Ağaçların arasında yürümek nabız, tansiyon ve stres hormonunun düşüşe geçmesini sağlıyor. Ayrıca kan hücreleri çoğalıyor. Öte yandan, Japon araştırmacılar “orman banyosu” dedikleri yürüyüşün bağışıklık sistemini güçlendirdiğini buldu. Ormandaki bitkilerin zararlı böceklere ve çürümeye karşı korunmak için yaydığı bazı maddeleri solumak, vücudumuzdaki doğal öldürücü hücre aktivitesini artırıyor.
