Ağırlıklardan kurtulun
Sleep and Biological Rhythms’da yayınlanan araştırmaya göre kilo fazlası olan insanlar, normal sayılacak kilodakilere oranla takip edilen sonraki 4 yılda %50 oranında daha fazla horlama alışkanlığı geliştiriyorlar.
Bunun içindir ki üst solunum yollarındaki yağlanmalar nefes almanızı zorlaştırır. Men’s Health uyku danışmanı Dr. Christopher Winter’a göre “2 kg vermek bile çok fazla fark yaratabiliyor.”
