Çalışmanın başka bulguları arasında, uyku düzeninin kolesterol değerleri, yüksek kan şekeri değerleri, bel bölgesinde kalınlaşma ya da vücut kitle indeksinde yükselme gibi sonuçlara neden olduğu da bulunuyor.
Peki tüm bunlar ne anlama geliyor? Uyku düzenini kalıcı bir şekilde ayarlamak, bu düzene hafta sonu ya da tatil dinlemeksizin sadık kalmak, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey olacak. Eğer uyku düzeninize sadık kalamıyorsanız, düzenli egzersiz yapmak ve özellikle sağlıklı beslenmek bir hayli önem taşıyor.
