SABIRLI OLUN
Eğer ciddi bir uykuya dalma veya sık sık uyanma sorununuz varsa, düzenli bir koşu rutini uzun vadede semptomların azalmasına yardımcı olabilir. Journal of Clinical Sleep Medicine dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, egzersizin uyku kalitesini artırması için dört ay kadar bir süre geçmesi gerekebilir.
