Uyku hapı nasıl alınmalı? İlaç kullanmak zorunda olanlar için altı güvenli yol.
Adım 1
Biraz matematik Uykuya sekiz saat ayırabiliyor musunuz? Men’s Health uyku danışmanı Dr. W. Christopher Winter, “Eğer ayıramıyorsanız o gece ‘Z ilacı’ almayın, aksi halde sabah hâlâ etkisi altında olacaksınız” diyor. Eğer mecbursanız, doktorunuzdan daha kısa bir süre kulanacağınız, daha etkili bir ilaç tavsiye etmesini isteyebilirsiniz.
