Uyku konusunda sıkıntılar yaşıyor ve melatonin ilacı kullanıyorsan, bu yazıya göz atmalısın.
Şu hayatta derin ve rahat bir uykudan daha güzel çok az şey var. Eğer 7 yaşındaki haline geri dönme şansın olsa, annen sana “Uyku vakti geldi” dediğinde herhalde o zamanlardaki gibi mızmızlanmazdın. Yıllar ilerledikçe, uykunun kıymetini şüphesiz daha iyi anlıyoruz. Uykumuzu sabote edecek etkenler ise etrafımızı sarmış durumda.
Uyumakta sıkıntı çekiyorsan, muhtemelen melatonin ilaçlarına da sarılıyorsundur. Peki bu ilaçlar hakkında gerçekte ne biliyorsun? Şimdi gel ve melatonin ilaçlarını birlikte inceleyelim.
Melatonin nedir?
Melatonin, beyin tarafından salgılanan ve vücudun sirkadyen ritminin düzenlenmesine yardımcı olan bir hormon. Beyin epifizi tarafından salgılanıyor ve ışık ile düzenleniyor. Melatonin, güneşin kaybolması ile birlikte uykumuzun da gelmesini sağlayan doğal bir hormon. Akşam saatleri ise melatonin üretimi seviyesinin en üst seviyeye çıktığı zamanlar.
