Uyurgezerlikten karabasana, tekrarlayan rüyalardan düşme hissine kadar uykuda meydana gelen birçok duruma açıklık getiriyoruz.
Çoğu gece, eğer şanslıysan, uykun normal bir şekilde ilerler. Ancak bazı gecelerde uyku esnasında bazı çılgın şeyler meydana gelebilir. Buna bağlı olarak da kafan oldukça karışabilir. Korkulacak bir şey yok. Tıpkı gündelik hayatımızda olduğu gibi, uyku sırasında da “değişik” şeyler ile karşılaşabiliyoruz. Az sonra okuyacaklarının bir kısmı sana hiç yabancı gelmeyecek; bir kısmı ise seni fazlasıyla şaşırtacak.
1-Düşme hissi
Hipnik seğirme olarak da bilinen bu durum, tam da uykuya dalacakken meydana gelir. Sıklıkla, sen rüya görürken, bedenin paralize olur. Fakat bazı zamanlarda, bedenin “off” moduna geçmeden önce rüya görmeye başlarsın. Hipnik seğirme durumunda, çoğu zaman sanki bir uçurumdan yere düşüyormuş gibi ya da gökyüzünden yere çakılıyormuşsun gibi hissedersin. Peki neden “düşme” hissi? Uzmanlar tam olarak emin değiller. Ancak, çoğunlukla kendini yorgun, uykusuz ya da stresli hissettiğin zamanlarda meydana geldiğini söylüyorlar. Beynin, böyle durumlarda uyku evrelerine daha agresif bir şekilde giriyor ve açıkçası vücudun bu hıza tam olarak yetişemiyor.
2- Karabasan
Uykunun arasında bir anda uyanıveriyorsun. Ne kaslarını kıpırdatabiliyorsun ne de tek bir kelime konuşabiliyorsun. Bazen birkaç saniye, bazen ise dakikalarca sürebiliyor ve bir hayli korkuyorsun. Aslında karabasan, hipnik seğirmenin tam tersi. Karabasanda beynin, vücudundan daha erken uyanıyor ve uykudaki geçici felç durumu devam ediyor. Nefes alamadığını zannetmen bile mümkün. Karabasana maruz kalan çoğu insan, göğsünün üzerinde sanki kocaman bir fil oturuyormuş gibi hissediyor. Bunun nedeni ise, nefes alışverişini kontrol eden, diyafram haricindeki tüm kaslarının paralize halde kalmaya devam etmesi olarak açıklanıyor.
3- Uykuda konuşmak
American Academy of Sleep Medicine’ın verilerine göre, her 20 yetişkinden 1’i uyku sırasında konuşuyor. Konuşma süresi ise ortalama 30 saniye oluyor. Uykuda konuşmak, genellikle uykunun ilk saatleri içerisinde meydana geliyor ve bu zaman aralığında bedenin derin uyku evrelerine giriyor. Ancak yine de belirli kasların, rüyalarına eşlik edecek şekilde hareket etmeye ve ses çıkarmana olanak sağlayabiliyor.
