Şekerli ya da Aşırı Karbonhidratlı Besinler
Minik bir parça çikolatalı kek zarar vermeyebilir; ancak büyük bir dilim tükettiğinizde kan şekeri seviyeniz oynayacak, enerji seviyeniz artacak ve uykunuz bölünecektir. Uykudan önce her türlü şekerli yiyecekten, kurabiyelerden, tatlılardan, krakerlerden ya da beyaz ekmekten uzak durmalısınız. Açlığınızı bastırmak istiyorsanız tek bir elma işinizi rahatlıkla görecektir.
