Baharatlı Besinler
Baharatlar birçok derde deva olabilir. Ama aynısını uyku için söyleyemiyoruz. Uykudan önce atıştırmalıklara yönelecekseniz, ne olursa olsun baharatlı besinlerden uzak durmalısınız. Baharatlar sadece midenizi rahatsız etmekle kalmayacak, aynı zamanda içerdikleri kimyasallar yoluyla duyularınızı uyararak uykuya dalmanızı zorlaştıracaktır.
