Rahat bir uyku çekebilmek için uykudan önce bazı besinlerden uzak durman şart.
Yağlı besinler
Uykudan önce yağlı ve ağır yemekler yemen, ertesi sabah kendini yorgun hissederek uyanmana neden olacaktır. Ayrıca, besinler midene girdikten sonra sindirim sistemin onları sindirebilmek için çok daha fazla çalışacaktır. Bu da midenin rahatsız olması ile sonuçlanır. Uykudan önce özellikle dondurma, fast food ve ağır peynirli yiyeceklerden uzak durman gerek.
