Şekerli ya da aşırı karbonhidratlı besinler
Minik bir parça çikolatalı kek zarar vermeyebilir; ancak büyük bir dilim tükettiğinde kan şekeri seviyen oynayacak, enerji seviyen artacak ve uykun bölünecektir. Uykudan önce her türlü şekerli yiyecekten, kurabiyelerden, tatlılardan, krakerlerden ya da beyaz ekmekten uzak durmalısın. Açlığını bastırmak istiyorsan tek bir elma işini rahatlıkla görecektir.
