Baharatlı besinler
Baharatlar birçok derde deva olabilir. Ama aynısını uyku için söyleyemiyoruz. Uykudan önce atıştırmalıklara yöneleceksen, ne olursa olsun baharatlı besinlerden uzak durmalısın. Baharatlar sadece mideni rahatsız etmekle kalmayacak, aynı zamanda içerdikleri kimyasallar yoluyla duyularını uyararak uykuya dalmanı zorlaştıracaktır.
