Bunu ye: Muz
Muzda bulunan karbonhidratlar,hızlı sindirilebilir yapıdadır. Hızlı sindirim ise uykudan önce yapacağınız atıştırmalarda sizi zorlamayacaktır. Aynı zamanda, muz içerisinde bulunan magnezyum, stres hormonlarını baskılayarak uykuya dalmanızı kolaylaştırır.
