Bunu yeme: Yağlı besinler
Besinsel yağların sindirilmesi uzun sürer. Öğünlerinizde yağ tüketmenizde sorun yok; fakat uykudan önce yağlı besinlerden uzak durmalısınız. Süt, yoğurt, avokado, çerezler ya da dondurma, uykudan önce tüketilmemesi gereken besinler arasında yer alıyor. En kötüsü ise peynir. Pizza yediğiniz geceleri hatırlayın. Ne demek istediğimizi anlayacaksınız.
